Skoordynuj się (41'24")
Jak skoordynować ciało (podstawy), żeby pracowało naturalnie i pomagało nam tańczyć, a nie przeszkadzało ;)
Naturalna koordynacja ciała jest bardzo ważna jeśli chcemy żeby nasze ciało nam pomagało, a nie przeszkadzało w tańcu. Niestety w dzisiejszych czasach, nasz sposób życia sprawia, że większość z nas ma jakieś niezdrowe kompensacje w ciele i swoim codziennym ruchu, co sprawia, że ciało nam utrudnia zadanie w tańcu.
Z tych filmików dowiecie się jak powinna wyglądać podstawowa koordynacja naszego ciała i jak przyzwyczaić do niej nasze ciało, żeby za jakiś czas mogło nam w tańcu pomagać, a nie przeszkadzać.
Co znajdziecie na filmach:
1. Sylwetka
2. Jak (gdzie) trzymamy ręce, których nie trzyma nam partner/partnerka ;)
3. Jak współpracują: biodro-kolano-stopa
4. Czemu koordynacji trzeba się nauczyć i jak to zrobić
5. Jak stawiać i rolować stopę
6. Jak rolować stopę w rytmie
7. Koordynacja rotacji góry ciała względem bioder
8. Jedna akcja więcej w górze ciała
9. TIP jak ćwiczyć jeśli nie czujemy ciała w małych (naturalnych) zakresach
10. Jak prowadzić rękę "do" i "od" ciała
11. Bonus - dodatkowe ćwiczenia
01. wstęp, sylwetka
4'26"
02. pozycja rąk
1'48"
03. biodro, kolano, stopa
2'46"
04. ćwiczenie koordynacyjne
7'50"
05. rolowanie stopy
2'02"
06. rytm a koordynacja
1'29"
07. rotacja góry ciała względem bioder
5'37"
08. jedna akcja więcej
1'40"
09. TIP
6'02"
10. ręka do i od ciała
0'57"
11. podsumowanie + bonus
6'48"