Skoordynuj się (41'24")

Jak skoordynować ciało (podstawy), żeby pracowało naturalnie i pomagało nam tańczyć, a nie przeszkadzało ;)

Naturalna koordynacja ciała jest bardzo ważna jeśli chcemy żeby nasze ciało nam pomagało, a nie przeszkadzało w tańcu. Niestety w dzisiejszych czasach, nasz sposób życia sprawia, że większość z nas ma jakieś niezdrowe kompensacje w ciele i swoim codziennym ruchu, co sprawia, że ciało nam utrudnia zadanie w tańcu.

Z tych filmików dowiecie się jak powinna wyglądać podstawowa koordynacja naszego ciała i jak przyzwyczaić do niej nasze ciało, żeby za jakiś czas mogło nam w tańcu pomagać, a nie przeszkadzać.

Co znajdziecie na filmach:
1. Sylwetka
2. Jak (gdzie) trzymamy ręce, których nie trzyma nam partner/partnerka ;)
3. Jak współpracują: biodro-kolano-stopa
4. Czemu koordynacji trzeba się nauczyć i jak to zrobić
5. Jak stawiać i rolować stopę
6. Jak rolować stopę w rytmie
7. Koordynacja rotacji góry ciała względem bioder
8. Jedna akcja więcej w górze ciała
9. TIP jak ćwiczyć jeśli nie czujemy ciała w małych (naturalnych) zakresach
10. Jak prowadzić rękę "do" i "od" ciała
11. Bonus - dodatkowe ćwiczenia

01. wstęp, sylwetka

4'26"

02. pozycja rąk

1'48"

03. biodro, kolano, stopa

2'46"

04. ćwiczenie koordynacyjne

7'50"

05. rolowanie stopy

2'02"

06. rytm a koordynacja

1'29"

07. rotacja góry ciała względem bioder

5'37"

08. jedna akcja więcej

1'40"

09. TIP

6'02"

10. ręka do i od ciała

0'57"

11. podsumowanie + bonus

6'48"