Technika West Coast Swing - kurs online prowadzony przez Marcina Skalskiego - 6 tygodni - od zera do bohatera ;)

Czyli jak po kolei ćwiczyć różne zagadnienia techniczne, żeby mieć dobre podstawy i móc zyskać więcej kontroli i swobody w tańcu.

Kurs był prowadzony w formie live i póki co w takiej formie go udostępniamy - nagrania z zajęć live. Będziemy pracować nad poskładaniem tych filmów lepiej ale kiedy to nastąpi, nie wiemy, więc korzystajcie z nagrań zajęć. Jak pojawi się wersja lepiej pocięta to będzie oczywiście dostępna dla wszystkich, którzy wcześniej kupili tą.

Można wykupić pojedyncze tygodnie ALE: trzeba przechodzić materiał po kolei więc jeśli chcecie np. tydzień piąty to i tak musicie wykupić dostęp do pierwszych czterech.

Tak naprawdę polecamy przechodzić do materiału z kolejnych tygodni dopiero po opanowaniu w miarę swobodnie materiału wcześniejszego, więc wykupując cały kurs macie naprawdę bardzo konkretny materiał na kilka miesięcy! :)

Rozgrzewka i najważniejsze ćwiczenia są powtarzane na każdych zajęciach, ale też na każdych zajęciach poznajecie coś nowego :)

Co znajdziecie w kursie(zachowaliśmy pierwotny podział na tygodnie):

TYDZIEŃ I
1. Rozgrzewka z tłumaczeniem
2. Sylwetka w tańcu
3. Bardzo ważny wstęp o tym czemu ciało często nie działa naturalnie, jak się nie psuć, jak się naprawiać - trochę przydługa pogadanka ALE BARDZO WAŻNA - bardzo prosimy posłuchajcie całości!
4. Wstęp do stabilizacji - przepona i poprzeczny brzucha
5. Oddech, a stabilizacja
6. Ćwiczenia na wzmocnienie stóp
7. Obroty jako ćwiczenie na balans
8. 3 rodzaje obrotu
9. Obrót z kontry
10. Podstawowa koordynacja biodro-kolano-stopa in place (w miejscu)
11. Góra ciała w rotacji z biodrami lub rotacja samych bioder
12. Triple step i zasada przenoszenia ciężaru Partial Full Delay

TYDZIEŃ II
1. Progresja stabilizacji
2. Koordynacja w walku do przodu i do tyłu
3. Zwroty - jaka jest mechanika i ogólnie wszystko co musicie wiedzieć o zmianie kierunku
4. Jak ciało prowadzi ręce - czyli jak skoordynować ręce z ciałem, żeby nie musieć myśleć o ręce, której nie trzyma akurat nasz partner/partnerka

TYDZIEŃ III
1. Progresja stabilizacji
2. Jak tańczyć rondo - 3 wersje (różny motor ruchu)
3. Wstęp do izolacji - body movement
4. Body movement - góra ciała w tym samym rytmie co stopy
5. Body movement - góra ciała w innym rytmie niż stopy

TYDZIEŃ IV
1. Footworki - 2 zajęcia: 17 różnych wersji tego co możecie zrobić ze swoimi stopami/nogami :)
2. Solo swing czyli choreografia solo (liniówka) - 2 zajęcia - dla praktycznego wykorzystania zdobytej wiedzy. Układzik jest do utworuShannon Jae Prior - The Usual

TYDZIEŃ V
1. Kontynuacja omówienia techniki na bazie liniówki - 2 zajęcia omawiania jak to wszystko gra z muzyką i wejścia w detale techniczne
2. Opozycyjna praca stóp z parkietem - czyli jak się trzymać parkietu i mieć jeszcze lepszą kontrolę
3. Koordynacja rotacji góry ciała względem bioder - wersja najbardziej zaawansowana
4. Kotwica - użycie opozycji w stopach i koordynacji rotacji
5. Styling kilku paternów (różne kąty, footworki, praca ciała)

TYDZIEŃ VI
1. Styling free spina
2. Kontra body movement od innej strony
3. Kształty i nachylenia - teoria i praktyka - na podstawie naszej liniówki (jak możemy ją jeszcze bardziej “pokolorować” ruchem)
4. Prelead - co nam daje tańczenie pod kątem i przekazanie rotacji na connection w odpowiednim momencie
5. Akcenty w tańcu - różne rodzaje środków wyrazu, które mogą sprawić, że nasz taniec będzie ciekawy i pełny zmian i kontrastów

Enjoy!