Weight transfer - poziom podstawowy (58'46")

Część I
1. Co to jest weight transfer i jak ustawić sylwetkę
2. Ustawienie stóp
3. Od jakiej części stopy idziemy kroki wolne
4. Kiedy przenosimy ciężar z nogi na nogę w krokach wolnych
5. Triple step - zasada partial full delay
6. Co robią stopy podczas zwrotów
7. Paterny basicowe - weight transfer
8. Co może pójść nie tak w paternach basicowych - porównanie dobrze/źle (stopy + weight transfer)

Część II
1. Naucz się chodzić - koordynacja biodro-kolano-stopa (BKS)
2. Ćwiczenie - jak nauczyć ciało prawidłowej koordynacji
3. Co nam daje dobra koordynacja BKS?
4. BKS w krokach na slow
5. BKS w triple stepie (partial full delay)
6. Jak utrzymać ciężar na jednym poziomie przemieszczając się

Weight transfer podstawowy, część 1

31 minut

Weight transfer podstawowy, część 2

27 minut